Fıstık ezmesi her gün yenir mi? Fıstık ezmesi yüksek kalorili bir besindir, bu nedenle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir. Bunun nedeni, içerdiği sağlıklı yağlar ve proteinlerin enerji yoğunluğunu artırmasıdır. Özellikle porsiyon kontrolü yapılmadan tüketildiğinde günlük kalori alımını artırabilir ve kilo alımına yol açabilir. Fıstık ezmesi günlük ne kadar yenmeli? Uzmanlar günlük 1 ila 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketilmesini öneriyor. Bu miktar, genel olarak sağlıklı bir yetişkinin günlük yağ ve kalori ihtiyacını karşılamaya yardımcı olurken aşırı dozu da önleyecektir. Günde kaç kaşık fıstık ezmesi yapılmalı? Ayrıca çok fazla sodyum içerir. Yüksek sodyum içeriğine sahip olduğundan günde 1 ila 2…
Yorum Bırak