Bel ağrısına hangi vitamin iyi gelir? B12 Vitamini: B12 vitamini takviyelerinin, alt sırt ağrısı ve tekrarlayan aftöz stomatit veya ağız yaraları gibi çeşitli durumlarda ağrıyı tedavi etmede etkili olduğu gösterilmiştir. Yürüyüş yapmak bel kaslarını güçlendirir mi? Yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi hafif aktiviteler alt sırt kaslarını güçlendirir ve ağrıyı hafifletir. Bel diskleri nasıl beslenir? Diskleri nasıl beslerim? Sıkıştırma ve dekompresyon yoluyla su-glikoz taşınmasıyla beslenir. Beli güçlendirmek için ne yapmalı? Yatarken, bacaklarınızdan birini tutun ve yavaşça göğsünüze doğru çekin. Sonra ayağınızı uzatın ve bu hareketi diğer bacağınızla tekrarlayın. Emekleme pozisyonunu alın ve belinizi hafifçe yukarı aşağı hareket ettirin. Aynı zamanda, başınızı…
Yorum Bırak