2 kilo vermek için kaç adım atılmalı? Kilo vermenize veya ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olabilecek bir nokta var, o da harekete geçmektir. Kilo vermek için günde en az 10.000 adım atmalısınız. Spor veya egzersiz söz konusu olduğunda, büyük bütçeler ve saatler ayırmayı düşünmemelisiniz. 1 haftada 2 kilo verilir mi? 2. Diyetle bir haftada ne kadar kilo verebilirsiniz? Sağlıklı bir kişi için haftada 500 gr ile 1 kg arasında kilo kaybı ideal kabul edilir, ancak bu, ne kadar fazla kilolu olduğunuza bağlı olarak değişebilir. Haftada 1 kilo vermek için kaç adım atmalıyız? Yani yarım kilo yakmak için toplam 3500 kalori tüketmeniz…